五一小長(zhǎng)假期間，家住龍鳳苑的張女士一家三口到上海看了看世博會(huì)，回到家后一直覺得胸悶、惡心，醫(yī)生說她是輕微中暑?！拔覀儺?dāng)時(shí)去晚了，一看中國(guó)國(guó)家館是預(yù)約不上了，就直奔好評(píng)較高的沙特阿拉伯館，結(jié)果人特別多，就這樣在烈日下排了近三個(gè)小時(shí)的隊(duì)。”張女士說，當(dāng)時(shí)天特別熱，雖然打了遮陽傘，但還是熱得滿頭大汗，沒過多久就有點(diǎn)頭暈，但隊(duì)伍十分擁擠，根本沒法出來休息。
    因此，專家提醒大家，除了在家做好迎接盛夏高溫的準(zhǔn)備，如果打算到上?？词啦?，防暑工作更不能馬虎。淄博市第八醫(yī)院中醫(yī)科專家提醒，許多市民打算在暑假期間帶孩子去看世博會(huì)，一定要做好防暑的準(zhǔn)備。此外，一些患有慢性病的中老年人則應(yīng)量力而行，如果排隊(duì)時(shí)出現(xiàn)暈厥、心跳加快、口干等癥狀就不應(yīng)該堅(jiān)持，而需馬上到陰涼的地方休息。
普通人：少暴曬，多補(bǔ)水，少吃肉
    專家建議市民，去看世博會(huì)，因?yàn)槿硕嘁抨?duì)，最好帶上遮陽傘或帽子,穿上淺色透氣、散熱性能好的棉質(zhì)衣服，帶上水杯、水瓶，還可多備一條毛巾、一把扇子，入園后要盡量待在室內(nèi)和陰涼處，盡量少在烈日下暴曬。
    另外，世博會(huì)開放的時(shí)間，天氣炎熱，人多擁擠，易煩躁，這是肝在搗鬼。肝要如何養(yǎng)，多吃綠色食物。早餐要吃好，多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的水果和蔬菜。中午進(jìn)餐時(shí)，含碳水化合物較多的瓜果蔬菜以及米飯、面食是首選食物，可滿足高溫天長(zhǎng)時(shí)間大活動(dòng)量狀態(tài)下身體對(duì)糖、水、鹽分等物質(zhì)的需求。另外，在世博會(huì)期間，除了要準(zhǔn)備充足的水?dāng)y帶在身，最有效的降火護(hù)肝的方法，就是多喝綠豆湯，把它當(dāng)飲料喝。除了飲食，生活也要有規(guī)律，出門旅游勞累，不宜熬夜，早睡早起，精力充沛。晚上控制好自己的嘴，不吃油膩、肉類食物，減輕肝膽的負(fù)擔(dān)。”
    隨身帶備的藥物：仁丹、風(fēng)油精、藿香正氣丸（水）等。
特殊人群：注意溫差變化，帶好急救藥
    年老體弱者：
    注意場(chǎng)館內(nèi)外溫差變化
    由于館內(nèi)外的溫差較大，年老體弱的人身體臟器機(jī)能弱，體溫調(diào)節(jié)中樞不靈敏，通過出汗排熱不多，體內(nèi)容易積熱過度引起中暑。建議盡量避開白天高溫時(shí)段入園，可參加夜游。若一定要在白天游園，要量力而行，控制好活動(dòng)時(shí)間和活動(dòng)量，避免太過勞累。另外，在進(jìn)出溫差大的場(chǎng)館時(shí)，宜在門口稍站兩三分鐘，讓身體逐漸適應(yīng)溫差變化。
    高血壓、冠心病患者：
    帶好急救藥
    熱天血壓容易波動(dòng)，加上流汗過多，體內(nèi)水分大量流失，補(bǔ)充不及時(shí)可致血液黏稠，引發(fā)心梗、中風(fēng)。這類人要少量多次、有規(guī)律補(bǔ)水。
    另外，建議攜帶部分急救藥，如硝酸甘油、復(fù)方丹參滴丸、麝香保心丸等，一旦出現(xiàn)心絞痛等跡象要馬上服用。
      孕婦：
     多次進(jìn)食補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
    建議出游時(shí)盡量少走動(dòng)，多坐車、船，汗多時(shí)除了多喝水之外，最好喝些維生素含量豐富的飲料，并少食多餐，適時(shí)增加營(yíng)養(yǎng)以補(bǔ)充體力消耗。