“大夫，這里是疼痛科門診嗎？”一位年輕的小伙子推開了疼痛科門診診室的門。小伙子今年20歲，經(jīng)過門診醫(yī)師的仔細檢查，就醫(yī)者有嚴重的頸椎病、胸椎小關節(jié)紊亂、腰椎間盤突出癥等病癥，最近頻繁出現(xiàn)頭暈目眩、頸部僵硬、腰背部疼痛等癥狀。根據(jù)患者的癥狀，門診醫(yī)師為其合理制定了治療方案，采用周圍軟組織內(nèi)藥物注射、按摩正骨、穴位貼敷等治療手段，進行了一個療程的綜合治療后，患者的疼痛問題得到了明顯改善。
患者年紀輕輕，為什么會有如此嚴重且復雜的脊椎問題呢？究其原因，原來是小伙子經(jīng)常躺在沙發(fā)上玩手機，長期保持不良姿勢，日積月累導致了嚴重的脊椎疾病，疼痛感嚴重影響了日常生活。
近年來，在眾多脊椎問題、腰背部疼痛患者中，年輕群體占比明顯增加，且呈上升趨勢，青年學生如何養(yǎng)成良好的姿勢，有效預防相關疾病的發(fā)生成為一個刻不容緩的問題。
選擇合適的睡姿，對保護頸椎、緩解頸椎病有很好的輔助作用。健康人正確的睡姿應為左側臥、右側臥、仰睡，而且每晚睡覺時不要長時間保持一種姿勢，要適當?shù)姆怼Ｅc睡覺密切相關的還有枕頭，選擇合適的枕頭對頸椎的保護也很關鍵，最好是選擇軟硬適中、高度適合的枕頭。
為降低伏案時的疲勞感，眼睛與桌面距離以30厘米左右為宜。不宜保持坐姿時間太長，通常超過半小時要起身，用雙手按、推、揉、點頸部的軟組織，來解除肌肉的緊張或肌痙攣癥狀。
標準的站姿，從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視，兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開60°，身體重心落于兩腳正中；從側面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個身體莊重挺拔。良好的站姿不僅彰顯氣質(zhì)，更有效的保證了脊柱的健康。
進行合理運動可延緩骨質(zhì)的退行性病變，增加關節(jié)的彈性和靈活性，增強肌肉的收縮力，有效維持脊柱的穩(wěn)定性。
當然，如果出現(xiàn)嚴重的脊椎疾病，有病求醫(yī)是一個必選項。淄博市中西醫(yī)結合醫(yī)院疼痛科開展了低溫等離子、射頻、椎間孔鏡、椎體成形、臭氧、關節(jié)松解術、彩超引導下神經(jīng)阻滯、針刀治療、中醫(yī)正骨、疼痛康復等技術，針對患者的各種疼痛類疾病提供個性化的診療服務。
