春天來了，每位家長都希望自己的孩子不但不生病，還要個(gè)子高、身體棒。那么，有沒有科學(xué)的方法助力孩子長身體呢？答案是肯定的。
古代醫(yī)家用變蒸學(xué)說來闡述小兒生長發(fā)育的規(guī)律：“變者，變其情智，發(fā)其聰明；蒸者，蒸其血脈，長其百骸?！毙鹤猿錾?，32日為一變，兩年（64日）為一小蒸，10變5小蒸，歷時(shí)320日小蒸完畢，小蒸以后是大蒸，前兩個(gè)大蒸各為64日，第三個(gè)大蒸為128日，總計(jì)576日，變蒸完畢。所以說，如果抓住孩子生長發(fā)育最快的階段，就等于贏在了成長的起跑線上。
春天萬物復(fù)蘇，春意萌動(dòng)，是孩子生長的好時(shí)節(jié)。孩子在出生后第1年身高增長最快，是第一個(gè)高峰期，這一時(shí)期能平均長高25厘米，兩歲的時(shí)候?qū)殞毮荛L10-12厘米；從2歲以后直到青春期，平均每年長高約7厘米。到青春期階段，身高增長進(jìn)入到第二個(gè)高峰期，增長速度是學(xué)齡期的兩倍，并將持續(xù)2-3年。
如何把握成長過程中的這兩個(gè)長高的高峰期，我們可以從以下幾個(gè)方面做起：
春天是傳染性疾病高發(fā)季節(jié)，要加強(qiáng)防護(hù)，預(yù)防感冒，并注意飲食衛(wèi)生。只有身體不生病，才會(huì)有更多的能量促進(jìn)身體的生長，達(dá)到長高的目的。
吃得飽才能長得高，尤其是對于嬰幼兒來說，應(yīng)多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，保證一日三餐質(zhì)量，餐間加兩次點(diǎn)心、水果。富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物主要包括：牛肉、羊肉、豬肉，雞肉、鴨肉，魚、蝦、蟹，雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，牛奶、羊奶，豆腐、豆?jié){等。
嬰幼兒曬太陽可以促進(jìn)維生素D的產(chǎn)生，適量運(yùn)動(dòng)能有效促進(jìn)肌肉的增長。1－3歲的寶寶，最好保證1小時(shí)以上的戶外運(yùn)動(dòng)，3歲以上最好保證2小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。爬樓梯、跳高、打籃球都是不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)方式。
睡眠可以讓身心全部放松，使各個(gè)臟器得到修復(fù)，也有利于孩子的體格發(fā)育。
培養(yǎng)孩子樂觀向上的心態(tài)，經(jīng)常進(jìn)行愛的教育、規(guī)則教育等。
“一年之計(jì)在于春”，春耕秋收，希望通過家長的努力，幫助寶寶不斷成長，讓孩子擁有更加健康快樂的人生。
