春季是推陳出新、生命萌發(fā)的時令，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮……”世衛(wèi)組織一項報告顯示，兒童生長發(fā)育在3—5月份最快，速度是在秋天的2—2.5倍。
那么如何抓住這段生長高峰期，幫助孩子快快長個兒？對此，記者采訪了淄博市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院針灸科醫(yī)師劉曉。
拋開70%的遺傳因素，孩子的身高還有30%可以通過日常習(xí)慣改變。據(jù)臨床觀察，生長發(fā)育緩慢的孩子，日常生活習(xí)慣方面也有很多問題，比如晚睡、脾虛、反復(fù)感冒、缺乏戶外運動等等。 “孩子的生長激素一般集中在夜間分泌，但時下一部分家長自帶‘夜貓子’屬性，也就不怎么約束孩子，往往玩著玩著，睡覺時就十一二點了；還有在孩子午睡時不控制時間，孩子一睡一下午，然后晚上精神到十一、二點，這些習(xí)慣都會影響孩子長高�！眲愿嬖V記者，除了晚睡，脾虛在少兒群體的發(fā)生率也相當高�，F(xiàn)在生活條件好了，很多家長怕孩子營養(yǎng)不足，往往孩子愛吃什么就吃什么，攝入食物種類雜亂且沒有節(jié)制，損傷脾胃功能而不自知。脾虛常見癥狀如厭食、大便干結(jié)、面色黃暗，還有一小部分孩子會表現(xiàn)為能吃，大便量多且有酸臭味。脾虛食積的舌象，一般可見中后段舌苔厚膩，正常舌象則是淡紅舌、薄白苔。 “生長發(fā)育緩慢的孩子，還有一個比較多見的共性是反復(fù)感冒。”劉曉進一步介紹，脾虛、衣物穿脫不及時、濫用抗生素等，都是導(dǎo)致反復(fù)感冒的原因；現(xiàn)在平板、手機、電視成為很多家庭的哄娃利器，同時老人帶孩子的情況比較普遍，這就造成很多孩子能在家呆著，就少出門，缺乏足量的戶外運動。
孩子最好是在晚上十點前入睡，以避免錯過11點開始的生長激素分泌旺盛期，家長應(yīng)該幫助孩子養(yǎng)成定點入睡和起床的生活習(xí)慣，形成穩(wěn)定的睡眠周期，有利于孩子身高的增長。
避免重油、重糖的攝入。把握好食物的數(shù)量、及喂養(yǎng)的總量。戒掉被喂飯，養(yǎng)成自己動手吃飯的生活習(xí)慣。在用餐時間，避免玩玩具、看動畫片，來分散孩子的精力。
首先明確一點，面對感冒，我們應(yīng)該“對癥用藥”避免錯誤的“經(jīng)驗用藥”。及時增減穿著的衣物。及時補充水分。注意，不要用純牛奶或者其他奶制品去充當水！可以考慮中醫(yī)療法增強孩子的抵抗力，比如小兒推拿、穴位貼敷、三伏貼等等。
體育鍛煉可以改善血液循環(huán)，同時可以刺激骺板和骨骼，促進生長激素分泌，使骨骼生長旺盛。運動方式可以跑、跳為主，常見的慢跑、跳繩、打籃球等，運動后再配合適當?shù)睦爝\動，加強骨骼肌的發(fā)育、鍛煉，對穩(wěn)定關(guān)節(jié)、避免關(guān)節(jié)損傷有很好的作用。
小兒推拿可以幫助孩子長個嗎？對此，劉曉的答案是：能！但有適應(yīng)群體和適應(yīng)類型。
0~8周歲的兒童，有類似以下情況者，可以通過推拿等及早干預(yù)，實現(xiàn)快快長個兒：生長發(fā)育遲緩，身高、智力增長速度慢于一般兒童；脾胃虛弱，身體瘦弱，營養(yǎng)不良，厭食，容易積食；免疫力低下，容易感冒，容易患上呼吸道感染；晚上睡眠不好，容易驚醒，輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡。
“小兒推拿屬中醫(yī)外治法范疇，是以陰陽五行、臟腑經(jīng)絡(luò)等學(xué)說為理論指導(dǎo)，通過特有手法作用于小兒形體，扶正祛邪，匡正陰陽，以達到調(diào)整臟腑功能，治病保健目的的一種安全、綠色且高效的方法�！眲愿嬖V記者。
